Крюки для тяги на запястья

Спорт и физкультура призваны развивать физические возможности человека. Но сделать это качественно без дополнительных приспособлений невозможно. Одним из таких приспособлений являются крюки для турника.

Особенности

Физкультурниками и спортсменами крюки для турников начали использоваться относительно недавно. Но все, кто попробовал их в деле, уже оценили повышение эффективности тренировок. Современные конструкции могут использоваться не только на турниках, но и при работе с другими снарядами, где критически важно усилие захвата. Есть несколько причин использовать подобные держатели в своей тренировке:

• слабость предплечий;
• выполнение сложных силовых упражнений;
• повышение точности работы;
• отсутствие необходимости развивать мышцы предплечья.

Как они работают?

Крюк помогает снять некоторую часть нагрузки, которая обычно приходится на предплечья, поэтому спортсмены без сильного хвата могут тренироваться столь же эффективно, как и продвинутые атлеты. Все, кто занимается упражнениями, могут легко обнаружить, какие мышцы раньше других перестают усиленно работать. Когда тренировка происходит на турнике, чаще всего подводит бицепс, а затем предплечья. Во время становой тяги проблемы создает усилие захвата и это характерно даже для подготовленных людей.

В результате «выключившиеся» предплечья заставляют прекратить подход, не исчерпав всех повторений для тяги на спину. Ее мышцы развиваются медленнее, чем мускулатура рук. Вряд ли такой результат хоть кого-то устроит.

Крюки, а также лямки нужны и тем, кто постоянно тренируется с близким к максимальному весом. При таких занятиях велика вероятность преждевременного выпадения из работы той же плечевой группы. Заодно устраняется и уже описанная проблема замедленного развития спины.

Пользу крюки принесут и тем спортсменам, которые выработали неправильный стереотип выполнения упражнений. Они помогают немного «подкорректировать» взаимодействие мозга и мышц. В итоге появится умение останавливать работу предплечья и бицепсов, когда это действительно необходимо.

Советы по выбору

Описание основных нюансов использования таких приспособлений очень важно. Иначе нельзя понять, как работают крепления и для чего они нужны. Но теперь пора переходить к выбору конкретного изделия. Прежде всего следует сказать, что стоимость товара не зависит от его качества. Как любители, так и профессионалы давно заметили – цена крюков-перчаток на руки определяется только престижностью бренда.

Почти все модели, представленные сейчас, изготавливаются из достаточно прочных материалов. Прошивка тоже отлажена (в конце концов, это чисто технологический момент). Да и удобство в обращении тоже характерно для всех современных конструкций. Разница есть в совсем другом аспекте: форме крюков.

Прямой тип, который воспроизводит изгиб пальцев, сегодня очень востребован. Все, что требуется спортсменам при занятиях с таким инвентарем – это вытягивание рук вперед и захват перекладины или грифа штанги. Сразу после этого тренировка будет выстроена идеально. Не будет трудностей и с окончанием упражнения.

Как нетрудно догадаться, такие преимущества особенно ценны для начинающих спортсменов. Более опытным участникам тренировок бывает важно использовать крюки с обратным хватом. В первую очередь это проработка спинных и ножных мышц, в том числе «румынская тяга». Крюки с прямым хватом очень сильно давят на кисти. Это может привести к непроизвольному ослаблению хвата, а так и до травмы недалеко.

Следует заметить, что изделия с обратным хватом менее удобны: крючок для подвеса будет больно нажимать на ладонь. Подтягиваться с ним тяжело. Однако для подготовленных людей, выполняющих сложные упражнения, это пока что лучший выбор.

Важно: размер перчаток должен строго соответствовать конкретной ладони.

Обзор спортивных крюков для турника и штанги Power system PS-3300 POWER HOOKS вы можете посмотреть в видео немного ниже.

Цена 1 050 руб. за 1 Пара

Имея под рукой крюки для турника и штанги можно заниматься на нем значительно дольше и достигнуть максимального эффекта от силовых упражнений. Использование крючков для штанги повышают безопасность тренировок — можно больше не думать о случайном соскальзывании грифа. Крюки для тяги легко отрегулировать по размеру запястья, они имеют специальные мягкие вставки для уменьшения давления на руки во время выполнения упражнений.

Используя напульсник с крюком можно значительно снизить нагрузку на мышцы в области предплечья, крепче будет захват грифа, а кисть руки будет значительно меньше уставать. Это позволит заниматься силовыми упражнениями очень долго и лучше прорабатывать спину на турнике или при занятиях со штангой.
При использовании крюков вы тратите минимум времени, не надо ничего приматывать к турнику или грифу, получаете максимум пользы. Удобные, легкие, компактные крюки позаботятся о том, что бы вы не получили травму во время выполнения упражнений.

Крюки предназначены для укрепления захвата при тяжелых тяговых и подтягивающих упражнениях, при упражнениях для брюшного пресса в висе на турнике. Являются максимально подходящими в особенности для упражнений спины, распрямления торса. Крюки для штанги изготовлены из качественной стали, которая максимально устойчива к возвратному раскрытию при использовании максимально возможных нагрузок. Диаметр крюка 30 мм, а максимально допустимый вес 150 кг!

Особенности:

• Специальное защитное резиновое покрытие на стальных крюках (улучшает сцепление с перекладиной и защищает ее от царапин)

• Усиленная неопреновая манжета с креплением на липучке

• Цена указана за пару. Идеальны для занятий на турнике, со штангой и гантелями

Все товары производителя: HVAT

Стоимость доставки от 150 руб.

Крюки для турника более известные в качестве железных ремней для тяги – это тренировочный аксессуар, который повально используется в силовых видах спорта, в частности в воркауте, кроссфите, пауэрлифтинге и даже в бодибилдинге. Их регулярное применение позволяет разительно улучшить продуктивность силовой тренировки и при этом предотвратить ряд всевозможных травм. Стоит отметить, что использование крюков считается одним из самых надежных способов крепкого удержания отягощения. Кроме того, они эффективны не только с точки зрения удобства, но и со стороны биомеханики, так как их конструкция вносит положительные корректировки в общую биомеханику любого выполняемого с ними движения, будь то подтягивание на турнике, эффектный элемент из воркаута, и даже банальная становая тяга.

• Тренировки с крюками для турника — как тренироваться правильно? Тренировки с крюками для турника — как тренироваться правильно? Индивидуальные тренировочные программы, ответы на все вопросы
• Как развивать силу хвата с крюками или лямками Крюки для турника — положительные и отрицательные стороны, рекомендации по использованию
• Зачем нужны крюки для турника Цели и методы использования. Зачем нужны? Нужно ли использовать крюки девушкам

Преимущества крюков для турника:

• Сверхпрочные крюки, из специального сплава;
• Крюки не подвержены коррозии;
• Прочная конструкция и неизнашивающиеся ткани;
• Полноценный обхват запястного сустава, без его перегрузки;
• Регулировка размера за счет липучки;
• Идеальная форма крюков, которая подходит для перекладин, штанг, гантель и даже для гирь;
• Может использоваться для улучшения техники силовых упражнений с предельными рабочими весами;
• В небольшой степени повышает силовые показатели благодаря улучшению биомеханики;
• Является профилактикой травм запястного сустава;
• Снижает нагрузку на мышцы предплечий и устраняет травматизм кистей;
• Может похвастаться рекордной долговечностью, особенно в сравнении с другими аксессуарами данного формата.

Что такое крюки для турника

Данный аксессуар тренировочного типа относится к группе вспомогательных средств, как и различные кистевые ремни или лямки для тяги. Спортсмены используют крюки для так называемой «мертвой хватки», благодаря которой появляется возможность без особых усилий удерживать отягощение, вне зависимости от его веса.

История создания крюков для перекладины тесно переплетается с классическими завязками для тяги. Многие атлеты испытывают дискомфорт при использовании стандартных кистевых завязок, во многом из-за нестабильного крепления, которое представляет собой закручивающуюся ленту. Кроме того, классические варианты ремней для тяг создают определенное давление на запястный сустав, который попросту пережимается, равно как и различные сосуды с нейромышечными цепями, что теоретически может создать слабость и плохую иннервацию в различных мышечных группах. Грубо говоря, неправильное применение простых кистевых лямок ухудшит продуктивность любого силового упражнения.

Данная модель на основе крюков лишена таких недостатков, так как здесь отсутствует чрезмерное давление на запястный сустав. Прочное удержание снаряда в крюках может осуществляться практически при полном бездействии предплечий, что особенно важно для тех, кто испытывает дискомфортные ощущения при выполнении упражнений с предельным весом. Таким спортсменам попросту не подходят стандартные тяги из-за нужды подключать в работу предплечья.

Зачем нужны тренировочные крюки

Первоочередная цель такого спортивного аксессуара – удержание отягощения с повышением комфорта от выполнения упражнения на пике силовых показателей. Также крюки необходимы тем, кто страдает от различных травм запястного сустава или предплечий, которые попросту не позволяют использовать около максимальные рабочие веса. В этом случае данный аксессуар будет идеальным решением проблемы.

Помимо этого крюки могут рассматриваться в качестве полноценной замены классическим ремням для тяги. Многие атлеты используют крюки для выполнения становой тяги, тяги к поясу и различных схожих по биомеханике упражнений. Их гораздо проще одевать и хватать снаряд, так как отсутствует нужда в закручивании петель.

Отдельно следует выделить применение крюков для подтягиваний, то есть непосредственно на перекладине. Выполнение подтягиваний или различных элементов из воркаута требует полной собранности спортсмена. Также нельзя забывать о том, что атлет должен удерживать собственное тело сугубо за счет силы мышц кистей и предплечий. Зачастую данные мышечные группы «сдаются» гораздо быстрее крупных мышечных массивов. Классические ремни для тяги не избавляют от данной проблемы, так как требуют умеренного включения в работу предплечий.

Крюки идеально подходят для перекладины, так как не создают чрезмерного давления на запястье и при этом позволяют практически не держаться за перекладину силой мышц предплечий. С точки зрения биомеханики это способствует перенаправлению основных нейромышечных импульсов с кистей и предплечий в целевые мышцы, такие как спина и трапеция. В итоге атлет выполняет подтягивания более продуктивно и интенсивно.

Что касается воркаута, то различные элементы на перекладине не следует выполнять с обычными лямками, так как они могут попросту раскрутиться. Крюки для турника напрочь лишены такого недостатка.

Где купить крюки для турника

В нашем интернет магазине вы можете присмотреть как данные крюки для турника, так и различные современные вариации ремней для тяги. Вы обязательно найдете то, что подходит именно вам. Мы гарантируем вам премиум качество предоставляемых спортивных снарядов и аксессуаров, обусловленное прямыми контрактами с производителями.